¿Estás preparado/A para ver un adelanto de lo que será tu día a día y los menús tan ricos, saciantes y saludables que te esperan?
Alimentarse bien no significa pasar hambre, renunciar a tus alimentos favoritos o dejar de disfrutar la comida. Todo lo contrario: disfruta cada bocado y descubre nuevos sabores que te sorprenderán.
Desayuno
Bol de frutas y yogur
¿A quién no le apetece un bol lleno de frutas y yogur natural con frutos secos?
Yogur natural o griego 🍦 (proteínas y probióticos)
Piña 🍍 (vitamina C)
Frutos rojos🔴(Antioxidantes, Fibra y vitamina C)
Almendras o anacardos 🥜 (grasas saludables y magnesio)
Semillas de chía 🌱 (fibra y ácidos grasos esenciales)
Un toque de miel 🍯 (endulzante natural y antioxidantes)
Bebida
infusiones naturales
Si sientes “hambre” entre horas, una infusión natural es una gran opción para calmarla y mantenerte hidratado. 🌿☕
Cena
Puré de patatas con hongos y repollitos de Bruselas y dos filetes de merluza
La importancia de ingerir en cada comida los alimentos correctos en base a tus objetivos es muy importante, y no todo el mundo puede ingerir las mismas cantidades ni los mismos nutrientes, pero esté plato sería muy buena opción en rangos generales.